Schoko-Chia-Pudding mit Banane
5.0 Sterne | Schmeckt 1 | Rezept via Sterne bewerten
Mahlzeit
Dessert
Ernährungsform
glutenfrei
Kalorien
306
Zubereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
4 Stunden
Gesamt-Zeit
250 Minuten
An heißen Sommertagen sind leichte Desserts genau das Richtige. Dieser Schoko-Chia-Pudding wird mit der Mousse au Chocolat zubereitet und ist im Handumdrehen vorbereitet. Während die Bio Chia-Samen im Kühlschrank quellen, entsteht ein cremiger Pudding mit intensivem Schokoladengeschmack – ideal als Frühstück, Snack oder Dessert.
Author:Sabrina Asal
Zutaten
Zubereitung
-
Schritt 1 von 7
Schäle die Bananen und püriere sie fein oder zerdrücke sie mit einer Gabel.
-
Schritt 2 von 7
Verrühre die Milch mit der Mousse au Chocolat, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
-
Schritt 3 von 7
Gib das Bananenpüree und die Prise Salz hinzu und verrühre alles zu einer glatten Masse.
-
Schritt 4 von 7
Rühre nun die ASAL Bio Chia-Samen gründlich unter.
-
Schritt 5 von 7
Lasse die Mischung etwa 10 Minuten quellen und rühre sie anschließend nochmals um, damit sich die Chia-Samen gleichmäßig verteilen.
-
Schritt 6 von 7
Fülle den Pudding in vier Dessertgläser und stelle ihn für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank.
-
Schritt 7 von 7
Garniere den Schoko-Chia-Pudding vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Beeren und Schokoraspeln.
-
Schritt 1 von 7
Schäle die Bananen und püriere sie fein oder zerdrücke sie mit einer Gabel.
-
Schritt 2 von 7
Verrühre die Milch mit der Mousse au Chocolat, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
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Schritt 3 von 7
Gib das Bananenpüree und die Prise Salz hinzu und verrühre alles zu einer glatten Masse.
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Schritt 4 von 7
Rühre nun die ASAL Bio Chia-Samen gründlich unter.
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Schritt 5 von 7
Lasse die Mischung etwa 10 Minuten quellen und rühre sie anschließend nochmals um, damit sich die Chia-Samen gleichmäßig verteilen.
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Schritt 6 von 7
Fülle den Pudding in vier Dessertgläser und stelle ihn für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank.
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Schritt 7 von 7
Garniere den Schoko-Chia-Pudding vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Beeren und Schokoraspeln.
Nährwerte Schoko-Chia-Pudding mit Banane
- 306
- Kalorien
- 12.9 Gramm
- Fett
- 5.1 Gramm
- gesättigte Fettsäuren
- 28.5 Gramm
- Kohlenhydrate
- 8.6 Gramm
- Ballaststoffe
- 22 Gramm
- Zucker
- 13.6 Gramm
- Eiweiß
- 0 Gramm
- Salz
