Ich hab das Set testweise gekauft. Es ist wirklich super und abswechslungsreich.
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Schneller Tomatenreis mit Hähnchenstreifen
1 Minute
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Herzhaft & Deftig: Hackbällchen mit Bratensauce und Kartoffelpüree
Von Sabrina Asal
Schneller Tomatenreis mit Hähnchenstreifen
4.0 Sterne | Schmeckt 1 | Rezept via Sterne bewerten
Mahlzeit
Mittagessen
Ernährungsform
glutenfrei
Kalorien
351
Zubereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Gesamt-Zeit
30 Minuten
Rezeptbeschreibung:
Lust auf ein einfaches Gericht, das satt macht und voller Geschmack steckt? Dann probier diesen Tomatenreis mit Hähnchen! Alles kommt in eine Pfanne: zartes Hähnchen, würzige Tomatensauce und perfekt gegarter Reis. Du brauchst keine komplizierten Zutaten – und das Beste? In nur 30 Minuten steht dein Essen auf dem Tisch!
Zutaten
4
Portion
Zubereitung
-
Schritt 1 von 6
Den Reis nach Packungsanleitung in Wasser garen. Anschließend etwas abkühlen lassen.
-
Schritt 2 von 6
Das Hähnchen in Streifen schneiden. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und das Fleisch bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Mit Salz & Pfeffer würzen.
-
Schritt 3 von 6
Falls du Gemüse möchtest, die Paprika klein schneiden oder die Erbsen bereitstellen. Zum Hähnchen geben und 3–5 Minuten mit anbraten.
-
Schritt 4 von 6
Das Tomatensaucen-Pulver in 400ml kaltes Wasser einrühren. Die Mischung in die Pfanne geben und 3–5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht andickt.
-
Schritt 5 von 6
Den gekochten Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, damit er die Sauce aufnimmt.
-
Schritt 6 von 6
Den Tomatenreis auf Teller verteilen und nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren. Guten Appetit!
-
Schritt 1 von 6
Den Reis nach Packungsanleitung in Wasser garen. Anschließend etwas abkühlen lassen.
-
Schritt 2 von 6
Das Hähnchen in Streifen schneiden. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und das Fleisch bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Mit Salz & Pfeffer würzen.
-
Schritt 3 von 6
Falls du Gemüse möchtest, die Paprika klein schneiden oder die Erbsen bereitstellen. Zum Hähnchen geben und 3–5 Minuten mit anbraten.
-
Schritt 4 von 6
Das Tomatensaucen-Pulver in 400ml kaltes Wasser einrühren. Die Mischung in die Pfanne geben und 3–5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht andickt.
-
Schritt 5 von 6
Den gekochten Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, damit er die Sauce aufnimmt.
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Schritt 6 von 6
Den Tomatenreis auf Teller verteilen und nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren. Guten Appetit!
Nährwerte Schneller Tomatenreis mit Hähnchenstreifen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
Portion
% Tagesbedarf
- 351
- Kalorien
- 27.4 Gramm
- Eiweiß
- 3.6 Gramm
- Fett
- 0.9 Gramm
- gesättigte Fettsäuren
- 50.3 Gramm
- Kohlenhydrate
- 5.1 Gramm
- Zucker
- 2.8 Gramm
- Ballaststoffe
- 2.2 Gramm
- Salz